Actividad dirigida que sigue un método de entrenamiento interválico de alta intensidad con periodos de trabajo muy cortos y exigentes. En estos periodos de trabajo se realizan ejercicios funcionales con o sin material durante 20’’, con 10’’ de recuperación entre intervalos, realizando un total de 8 series.
Método de trabajo especialmente eficaz para la mejora tanto aeróbica como anaeróbica, aumentando tanto la fuerza como la resistencia, favoreciendo al alto consumo calórico en un periodo corto de tiempo.
