Método de ejercicio físico y mental que se centra en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y la coordinación, a través de movimientos y respiración controlados.
El Pilates puede ayudar a tomar conciencia y mejorar la postura corporal, aumentando la flexibilidad y el equilibrio, reducir el dolor articular, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés.
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