Actividad dirigida en el gimnasio que combina ejercicios de fuerza y fuerza-resistencia para trabajar todo el cuerpo de manera equilibrada. Las sesiones incluyen movimientos funcionales y controlados que implican los principales grupos musculares, como brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda.
El objetivo principal de TBC es mejorar la fuerza general, aumentar la resistencia muscular y favorecer la tonificación corporal. Además, al alternar intensidad y ejercicios variados, permite un entrenamiento completo, seguro y adaptable a todos los niveles de condición física.
