Actividad dirigida en el gimnasio centrada en el desarrollo de la fuerza básica mediante ejercicios funcionales y sin impacto. Se trabaja a través de patrones generales de movimiento como empujar, tirar, sentadillas y desplazamientos, que fortalecen los principales grupos musculares de manera equilibrada.
El objetivo principal es ganar fuerza básica, estableciendo una base sólida para mejorar el rendimiento físico general, prevenir lesiones y facilitar la progresión hacia entrenamientos más avanzados.
