Poliesportius

Activitat on s'apliquen diferents tècniques d'estiraments amb l'objectiu de la millora de la mobilitat articular i l'elongació muscular

Una clase de abdominales es una sesión de ejercicio enfocada en fortalecer la zona central del cuerpo o “core”, mediante ejercicios analíticos que enfatizan el trabajo de los músculos abdominales y estabilizadores.

És un tipus d'entrenament que es basa en l'Small Group Training, és a dir, exercici dissenyat per a grups reduïts. Mètode basat en exercicis d'alta intensitat que barregen l'activitat funcional amb els esports de contacte com la boxa, les arts marcials mixtes o el kickboxing.

Actividad dirgida que consiste en un entrenamiento funcional de alta intensidad que se desarrolla en la piscina gran y en la zona de playa con soporte musical y se trabaja con el propio cuerpo y con material como TRX y pilotas medicinales.

Activitat dirigida aquàtica que consisteix en un entrenament funcional d'alta intensitat que es desenvolupa a la piscina gran i a la zona de la platja amb suport musical i es treballa amb el propi cos i amb material com TRX i pilotes medicinals.

Programa de entrenamiento compuesto por secuencias de movimientos lentos y controlados, enfocado en la conciencia corporal, la respiración profunda y el equilibrio interno.

El Tai Chi ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el equilibrio y la coordinación así como la flexibilidad y la movilidad, favoreciendo el aumento de la concentración y la memoria.

Programa d’entrenament composat per seqüències de moviments lents i controlats, enfocat en la consciència corporal, la respiració profunda i l’equilibri intern.

El Tai-Txi ajuda a reduir l’estrès i l’ansietat, millorant l’equilibri i la coordinació, així com la flexibilitat i la mobilitat, afavorint a l’augment de la concentració i la memòria.

Método de ejercicio físico y mental que se centra en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y la coordinación, a través de movimientos y respiración controlados.

El Pilates puede ayudar a tomar conciencia y mejorar la postura corporal, aumentando la flexibilidad y el equilibrio, reducir el dolor articular, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés.

Mètode d’exercici físic i mental que es centra en enfortir el cos, millorant la flexibilitat, la postura i la coordinació a través de moviments i respiració controlats.

El Pilates pot ajudar a prendre consciència i millorar la postura corporal, augmentant la flexibilitat i l’equilibri, reduint el dolor articular, enfortint el cos i reduint l’estrès.

Actividad donde se aplican diferentes técnicas de estiramientos con el objetivo de la mejora de la movilidad articular y la elongación muscular.