Poliesportius

Sesión dirigida de ciclismo indoor, con un trabajo cardiovascular duro y efectivo, siguiendo el ritmo de la música.

Sessió dirigida de ciclisme indoor, amb un treball cardiovascular dur i efectiu, seguint el ritme musical.

Actividad coreografiada de Les Mills estructurada en bloques de trabajo donde cada track implica el trabjo de un grupo muscular en concreto, ejecutando ejercicios como los esquats, press, elevaciones y curls con repeticiones múltiples.

És un treball de condicionament físic enfocat a treballar la musculatura de la zona abdominal. L'objectiu principal és reforçar la musculatura abdominal per prevenir dolors d'esquena

Actividad enfocada a trabajar el tren inferior, basado en ejercicios donde se trabaja principalmente los gluteos, las abdominales y las piernas.

Activitat on s'apliquen diferents tècniques d'estiraments amb l'objectiu de la millora de la mobilitat articular i l'elongació muscular

Es un trabajo de condicionamiento fisico enfocado a trabajar la musculatura de la zona abdominal. El objetivo principal es reforzar la musculatura abdominal para prevenir dolores de espalda.

És un tipus d'entrenament que es basa en l'Small Group Training, és a dir, exercici dissenyat per a grups reduïts. Mètode basat en exercicis d'alta intensitat que barregen l'activitat funcional amb els esports de contacte com la boxa, les arts marcials mixtes o el kickboxing.

Actividad dirgida que consiste en un entrenamiento funcional de alta intensidad que se desarrolla en la piscina gran y en la zona de playa con soporte musical y se trabaja con el propio cuerpo y con material como TRX y pilotas medicinales.

Activitat dirigida aquàtica que consisteix en un entrenament funcional d'alta intensitat que es desenvolupa a la piscina gran i a la zona de la platja amb suport musical i es treballa amb el propi cos i amb material com TRX i pilotes medicinals.