Poliesportius

Actividad dirigida en el gimnasio que combina ejercicios de fuerza y fuerza-resistencia para trabajar todo el cuerpo de manera equilibrada. Las sesiones incluyen movimientos funcionales y controlados que implican los principales grupos musculares, como brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda.

El objetivo principal de TBC es mejorar la fuerza general, aumentar la resistencia muscular y favorecer la tonificación corporal. Además, al alternar intensidad y ejercicios variados, permite un entrenamiento completo, seguro y adaptable a todos los niveles de condición física.

La Zumba es una actividad dirigida con soporte musical que combina el baile con el ejercicio aeróbico, utilizando ritmos latinos e internacionales (salsa, merengue, reggaetón, cumbia) para quemar calorías y tonificar el cuerpo de forma divertida, siguiendo la metodología de Zumba®.

La Zumba és una activitat dirigida amb suport musical que combina la dansa amb l'exercici aeròbic, utilitzant ritmes llatins i internacionals (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) per cremar calories i tonificar el cos de manera divertida, seguint la metodologia de Zumba®.

Actividad dirigida en el gimnasio centrada en el desarrollo de la fuerza básica mediante ejercicios funcionales y sin impacto. Se trabaja a través de patrones generales de movimiento como empujar, tirar, sentadillas y desplazamientos, que fortalecen los principales grupos musculares de manera equilibrada.

El objetivo principal es ganar fuerza básica, estableciendo una base sólida para mejorar el rendimiento físico general, prevenir lesiones y facilitar la progresión hacia entrenamientos más avanzados.

Actividad dirigida con soporte musical que se realiza sobre bicicletas elípticas indoor, guiada por un instructor/a y realizadas al ritmo de la música. Es una actividad muy completa, que ayuda a la mejora de la resistencia y la fuerza con un gran consumo calórico. Durante la sesión se combinan diferentes zonas de trabajo y posiciones encima de la bicicleta.

Activitat dirigida amb suport musical que es realitza sobre bicicletes el·líptiques indoor, guiada per un instructor/a i realitzada al ritme de la música. És una activitat molt completa, que ajuda a la millora de la resistència i la força amb un gran consum calòric. Durant la sessió es combinen diferents zones de treball i posicions sobre la bicicleta.

Actividad dirigida con soporte musical que se realiza sobre bicicletas estáticas indoor, guiada por un instructor/a y realizadas al ritmo de la música. Es una actividad muy completa, que ayuda a la mejora de la resistencia y la fuerza con un gran consumo calórico. Durante la sesión se combinan diferentes zonas de trabajo por potencia, adaptables al nivel de participante.

Activitat dirigida amb suport musical que es realitza sobre bicicletes estàtiques indoor, guiada per un instructor/a. És una activitat molt completa, que ajuda a la millora de la resistència i la força amb un gran consum calòric. Durant la sessió es combinen diferents zones de treball per potència, adaptables al nivell de participant.

Actividad dirigida de tonificación y resistencia muscular con soporte musical basada en levantamiento de pesas y ejercicios con barra, que trabaja todos los grupos musculares principales mediante repeticiones controladas al ritmo de música. Esta actividad es adaptable a todos los niveles, ya que cada persona puede ajustar sus propios pesos.